Pusu-Veikko

Liekö sarjakuvan tekijä käynyt lukemassa blogiani, vai onko minulla kohtalotoveri? Kuvat Hevoset ja Ratsastus -lehdestä.

Kantis

Taas käytiin pyörähtämässä klinikalla jänteen ultrauksen ja hampaiden raspauksen merkeissä. Jänne oli pysynyt hyvänä ja lääkärin mielestä hyppelyllekään ei ole estettä. En tosin siltikään aio hypätä kuin joskus jotain kavaletteja mielenvirkistykseksi ja takaosan kehittämiseksi. Jos se jalka poksahtaisi esteillä, en antaisi sitä itselleni koskaan anteeksi.

Kävelykuurille kuitenkin jouduttiin, kun Helmi kohelsi lauantaina kylmäyssuojan kanssa ja jalka reagoi tuohon onnettomuuteen. Ilmeisesti siinä on vain ruhje, jota tosiaan parannellaan viikon kävelyllä ja (ironista kyllä) kylmäyksellä. Peukut pystyyn, ettei siinä ilmene mitään pahempaa!

Hampaatkin on taas raspattu, jonkin verran piikkejä oli ehtinyt tulla. Sanoin siitäkin, että kauraa on tullut kokonaisena läpi, mutta eläinlääkärikin arveli, että se johtuu enemmänkin hotkimisesta kuin hampaiden kunnosta.

Päivän Pilates: Eteenpäin venytys

Tarkoitus: Selkärangan venyttäminen, syväänhengitys.

1. Istu lattialla jalat suorina, jalkaterät suunnilleen kolmenkymmenen sentin päässä toisistaan. Taivuta nilkkoja, mutta pidä kantapäät lattiassa. Nosta kädet eteenpäin samalle tasolle hartioiden kanssa. Jännitä vatsalihakset, vedä rintakehää taakse ja lapaluita alaspäin.

2. Sisäänhengityksellä jännitä vatsaa ja takamusta, venytä selkärankaa ylös ja häntäluuta alas. Uloshengityksellä laita leuka rintaa ja kurota eteenpäin, niin että päälaki tavoittelee lattiaa polvien välissä. 

3. Hengitä sisään ja suorista selkäranka nikama kerrallaan, pää nousee viimeisenä. Toista 5-8 kertaa.

http://www.youtube.com/watch?v=UDVLJKjk-s4

Mustaa, valkeaa ja harmaan sävyjä

Enpäs paljastanutkaan etukäteen, että meillä oli eilen kenraaliharjoitus tunnilla. Mietittiin open kanssa miten Helmi kannattaa verkata kisoihin ja mitä radalla pitää tehdä. Tehtiin avoja ja ravisiirtymiä, sekä lävistäjiä käynnissä ja ravissa. Tarkoituksena oli yrittää pitää Helmin mielenkiinto yllä, että se keskittyisi minuun eikä ympäristön tapahtumiin. Sitten menin pari kertaa radan läpi.

Tänään osallistuttiin kotimaneesilla raviluokkaan. Helmi oli alussa tosi täpäkkänä ja osallistui aitojen pystytykseen innoissaan. Verkassa se reagoi aika voimakkaasti ympäristöön ja etenkin kun hevosia alkoi tulla lisää, se veti kierroksia ja riehui. Nollasin sitten tilannetta, rauhoittelin juttelin ja yritin kiinnittää sen huomion. Kun kierrettin rataa, Helmi kävi tutkimassa tuomarin tuolin (kumoon) ja tervehti henkilökohtaisesti jokaista yleisöön vaivautunutta. (Ihana hevonen. ♥) Sitten vain taivuttelin sitä käynnissä ja ravissa ja yritin luoda rentoa oloa.

Helmi olikin rento vielä kun pyörittiin ympyrällä radalla, mutta kun saatiin lähtölupa, eikä saanutkaan olla enää turvallisella ympyrällä, se jännittyi ja tuijotteli taas. Rata meni vähän niin ja näin, kohtuudella kuitenkin, vaikkei todellakaan esitetty parasta osaamista. Suorituksen jälkeen Helmi oli selvästi tyytyväinen itseensä ja meni armollisesti taas tervehtimään kaikkia tyttöjä ja seurasi muita hevosia mielenkiinnolla. 

Viimeiseksi me jäätiin, mutta kun luokassa oli vain kolme osallistujaa, ihanat järjestäjät antoivat meillekin ruusukkeen (jota Helmi pelkäsi). Olin alunperin ajatellut radan menevän paljon huonommin: että Helmi peitsaa (taas) tuomaria karkuun, menee lapa edellä kylkimyyryä, riepottelee minua ja hyppää lopulta aitojen yli. Joten olen oikeastaan tosi tyytyväinen suoritukseen.

Hirvittävää

Meillä oli lauantaina maastoilupäivä ja käytiin oikein mukava käyntilenkki. Helmiä jänskätti vähän alkumatkasta, kun markkinoiden jäljiltä oli katoksia, mutta hyvin se meni niistäkin ohi. Matkan varrella näin hirven jäljet yhdessä tien kohdassa ja vähän sen jälkeen Helmi säikähti pari kertaa. Ehkä siellä vielä leijui villieläimen hajua.

Sunnuntaina käytiin pyörimässä maneesissa. Aluksi tehtiin muutama käyntiväistö ja jatkettiin kevyessä ravissa. Myös ravissa tehtiin muutaman askeleen väistöjä uralle tai uralta ja väliin ympyröitä jos tarve vaati. Seuraavaksi kokeiltiin vähän takaosakäännöksiä, mutta ne olivat hieman hakusessa. Helmi kyllä teki ne, mutta aika jähmeästi, ehkä takaosan voimattomuus tuli taas esteeksi. Vaihdettin sitten tutumpiin väistöihin ja tehtiin käyntiväistöstä laukannostot. Laukka ei ole vieläkään huippua, mutta pyöri kyllä jotenkin.

Peilistä katsoo aina kaunis hevonen!

Nämä kuvat on tärähtäneitä, siitä voi keksiä metaforan ratsukkoonkin.

Päivän Pilates: Kahden jalan venytys

Tarkoitus: Vatsalihasten vahvistaminen, selkärangan pidentäminen.

1. Makaa selälläsi ja pidä polviasi rintaa vasten. Nosta leuka rintaan, jännitä vatsalihakset ja pidä alaselkä ankkuroituna lattiaan. 

2. Paina selkärankaa lattiaan käyttämällä vatsalihaksiasi, hengitä sisään ja ojenna kädet ja jalat kattoa kohti. Pidä jalat suorina, takamus jännitettynä, kantapäät yhdessä ja varpaat erillään.

3. Uloshengityksellä tuo kädet sivuille ja jalat takaisin vatsan päälle. Toista kahdeksan kertaa.

http://www.youtube.com/watch?v=fKcAu0nrmgo

Laukataan!

Meillä oli eilen maastoilupäivä ja reitti olikin kivassa kunnossa sateiden jälkeen. Pohja on muuten kesällä turhan upottava ja kivinen, mutta nyt hiekka oli tiiviimpää. Helmi pääsikin laukkaamaan ja oli ihan onnensa kukkuloilla.

Tänään sitten ajattelin "vähän kevennellä" ja hakea rentoa menoa. Ensin mentiin käynnissä ympyrällä ja jatkettin siitä kevyeeseen raviin. Helmillä on nyt askelet hakusessa tuon laukan takia ja se rikkoi paljon peitsille tai laukalle. Jonkin verran auttoi, kun aloin kunnolla pukkaamaan sitä ulkopohkeelle käännöksiin, sisäpohkeesta se vain nosti laukan.

Seuraavaksi mentiin harjoitusravi-käynti -siirtymiä ja vaikka ensimmäiset olivat jännittyneitä, Helmi teki tosi hyviäkin siirtymiä jopa alaspäin. Jatkettiin ravi-laukka -siirtymiin ja nyt laukka oli minusta jo vähän aiempaa notkeampaa. Varsinkin kun aloin ratsastamaan sen kunnolla seinän viereen ja käännöksiin. Helmi kyllä kuumui paljon, painoi ohjalle ja otti peitsin alassiirtymässä.

No, pitää muistaa että tässä vielä rakennetaan kuntoa, eihän se kaikkea heti osaa. Ja lisäksi tilanne oli Helmille vähän rassaava, kun oltiin esteitä kiertelemässä The Ovi -päädyssä ja toisella puolella oli tunti menossa.

Helmi oli ratsastuksen jälkeen ihan hikinen, joten pesin sen ja jätin sisälle kuivattelemaan. Kun tulin kolmen tunnin päästä tallille, sillä oli mennyt maha ihan kuralle ja häntä ja jalat olivat likaiset. Mietin, että se saattoi johtua siitä, että pidin magneettisuojaa jalassa pitempään, aiemmin se on ollut vain puolisen tuntia paikoillaan. Ainakaan se ei saanut mitään outoa ruokaa, eikä se ressaa sisälle jäämistäkään.

Tiistain töpeksinnät

Tiistai on meidän ihanuuspäivä, kun päästään tunnille. Yritin tulla paikalle hyvissä ajoin, mutta loppujen lopuksi jäi vain viitisen minuuttia aikaa yrittää saada Helmi rennoksi ja tuntumalle ennen ratsastuksen alkua. Se oli kuitenkin nyt ihan mukavan tuntuinen jo heti alkutunnista.

Ensin mentiin käynnissä kenttää ympäri ja kulmat huolella (asetus sisään, taivutus, ulkoavut kääntää). Helmi taipui ja väisti liiankin hyvin ja välillä mentiin sulkua tai väistettiin takaosaa ulos. Saa olla tarkkana mitä pyytää. Tehtävään lisättiin lävistäjälle meno aina pitkän sivun alusta. Kulman jälkeen suoristus, lävistäjälle, taivutus, uralla suoristus, taas kulmaan taivutus jne. 

Ravissa mentiin aluksi taas vain kenttää ympäri, kulmat huolella, muttei tietenkään yhtä syvälle. Sitten lisättiin lävistäjät mukaan. Ravi meni suorilla urilla liian vauhdikkaaksi, mutta Helmi lyhentää kyllä hienosti, jos vain muistan pyytää vatsalihaksilla.

Laukkaa otettiin aluksi vasemmalle ympäri kenttää. Se oli aika jäykän tuntuista, vauhdikasta ja ehkä vähän holtitontakin... Paranneltiin sitä sitten ympyrällä. Kun suunta vaihtui, Helmi ei alkanutkaan ravaamaan. Se vain peitsasi ja pompahti vähän väliä laukalle. Säikähdin jo, että se nyt se meni rikki. Mutta kun se suostui ravaamaan pätkän, se olikin puhdasta, Helmi vain halusi laukata niin kovasti! Oikealle laukka oli taas hieman parempaa. Loppuravissakin Helmi olisi vain halunnut laukata, se ei pitkän saikun jälkeen varmaan ollut muistanutkaan, miten kivaa on mennä lujaa!

Banneri

Minä tein blogiin bannerin! Omin pikku kätösin (kaksi iltaa tuhertaen). En tajua tuon kuvankäsittelyohjelman käyttöä lainkaan, joten vaatimatonhan tuo on, mutta ehkä tässä tulee vielä innostus yrittää parempaa. :)

Päivän Pilates: Yhden jalan venytys

Tarkoitus: vahvistaa vatsalihaksia ja tekee lonkista, jaloista ja alaselästä joustavammat. 

1. Makaa selälläsi, jännitä vatsalihakset ja ankkuroi alaselkä lattiaan. Taivuta polvet rintaan. Tartu oikealla kädelläsi oikeasta nilkasta ja vasemmalla kädellä oikean polven alapuolelta. Paina oikeaa polveasi rintaan ja suorista vasen jalka eteen ja ylöspäin. Käännä vasenta jalkaa lonkasta asti hieman ulkokiertoon ja jännitä jalan lihakset.

2. Jos kykenet, nosta leuka rintaan. Pidä vatsalihakset jännitettyinä, kun vaihdat jalkaa, niin että vasen jalka on rintaa vasten ja oikea jalka ojennettuna. Toista kahdeksan kertaa molemmilla jaloilla.

http://www.youtube.com/watch?v=e5KKgeRoG74&feature=relmfu 

Huomio, huomio

Helmillä oli vapaapäivä torstaina, mutta perjantaina yritettiin kouluvääntöä. Ja vääntöä se olikin, sillä Helmin huomio oli ihan muualla kuin minussa, pohkeenväistöissä tai siirtymissä. Se keskittyi kaikkiin ympäristön liikkeisiin ja ääniin ja oli ihan kuuro avuille. Aikani yritettyäni lopetin ratsastuksen kesken, etten hermostuisi sille.

Lauantaina yritettiin sitten uudelleen. Aloitettiin menemällä käyntiä ympyrällä ja ihan vain hain sitä ensin ulko-ohjalle ja sitten asetusta sisälle. Helmi vastusteli, mutta tukeutui lopulta ohjaan kevyesti ja venytti eteen-alas. Kun oli menty hetki löysällä ohjalla, sai kaiken aloittaa alusta, kunnes lopulta päästiin kevyeeseen raviin. Ravailtiin ympäriinsä ja pyrin säilyttämään tasaisen tuntuman, vaikka Helmi yritti vuorotellen sukeltaa alas tai nostaa pään ylös. Lihakset ovat kai vielä niin heikot.

Seuraavaksi yritettiin mennä kolmikaarista kiemurauraa, jonka päätyyn tulisi laukkaympyrä. Helmi hermostui ihan kokonaan ja lähinnä vain peitsasi menemään. Muutaman yrityksen jälkeen pysäytin ja rauhoittelin sitä ja aloitin alusta. Puhuin ääneen kaikki avut, ja varmaan olin sen takia selkempi pyynnöissä ja Helmi teki tosi hienosti kaiken. Vielä kevyet ravit loppuun ja tallille.

Tänään oli tarkoituksena saada Helmi rennoksi ja pyöreäksi - ehkä ei kuitenkaan ollut hyvä idea yrittää sitä maastossa. Apuna oli viime viikon kurssi ja Succesful Schooling. Aluksi tehtiin tallinpihassa kaulan venytyksiä, kunnes ne onnistuivat ilman liikkeelle lähtöä. Siitä jatkoin tekemällä paikallaan pieniä puolipidätteitä, kunnes Helmi laski päätä alas. Ja alusta kun se nosti pään ylös. Tuherrettiin paikallaan varmaan puoli tuntia, ennen kuin päästiin varovasti kävellen liikkeelle. Pyysin pyöreää muotoa aina kun Helmi jännittyi ja nosti päätä, eli tuhansia kertoja. Enimmillään se käveli kymmenen askelta pää alhaalla, yleensä vain yhden. Huh huh.

Päivän Pilates: Selän pyöristäminen

Harjoituksen tarkoitus: Selkärangan liikkuvuuden parantaminen.

Aloita selän rullauksella. Kun vyötärö on maassa, jatka selkärangan laskemista lattiaan nikama kerrallaan. Pää laskeutuu alas viimeisenä. Pidä polvet taipuneina, jotta koko selkäranka koskee varmasti lattiaan.

1. Selin maatessa ojenna kädet pääsi taakse lattiaa kohti. Pidä käsivarret suorina, olkapäiden leveydellä. Kylkiluusi yrittävät tulla ylös kattoa kohti ja selkäsi mennä notkolle, mutta vastusta tätä vatsalihaksillasi. Jos käsivarret eivät kosketa maahan asti, sillä ei ole väliä.

2. Ojenna kädet kattoa kohti, nosta päätäsi. Ala irrottaa selkärankaa lattiasta ja kurkota käsiä jalkoja kohti. Vedä vatsa sisään ja ylös, purista takamusta ja paina alaselkää lattiaan, kun pää ja yläselkä nousevat lattiasta. Voit vetää tarvittaessa itseäsi ylös, pitäen käsillä takareisistä kiinni. 

3. Ojenna jalat suoriksi ja pyöristä selkärankaa eteenpäin niin, että päälakesi ja kätesi tavoittelevat varpaita. Pidä vatsa jännitettynä selkää vasten.

4. Taivuta taas polvet, palauta selkäranka lattiaan ja toista harjoitus 5-6 kertaa.

Ekat laukat

Tänään oli taas tunnin vuoro. Aloitettiin tekemällä käynnissä pohkeenväistöjä pituushalkaisijalta uralle. Vasemmalle yritti välillä mennä takaosa edelle, mutta välillä Helmi väisti oikein hienosti. Ravissa oli hankalampaa, Helmiltä hukkui tahti ja koko ravi, jos tein itse virheen. Yksi hyväkin saatiin kuitenkin tehtyä. 

Saikun jälkeiset ekat laukannostot tehtiin väistämällä ravissa uralle ja nostamalla siitä. Helmi nosti helposti, mutta laukka ei nyt tietenkään kuukausien tauon jälkeen ollut hyvää. Se kuitenkin liikkui pyöreänä, kun vähän auttoi sisäpohkeella. Nyt pitää taas sitten seurailla alkaako jalka reagoida ja muutaman viikon päästä pitäisi mennä kontrolliin.

Hevostelua

Helmi piti vapaapäivän keskiviikkona, mutta torstaina ja perjantaina käytiin maastossa. Torstain maasto oli kiva, mutta perjantaina tuli taas ravirieha, kun yritettiin ravata kärryillä kulkevan hevosen edellä. Kovin pahoja pystyynhyppy-pukkisarjoja ei tullut, mutta vauhtia oli sitäkin enemmän. Ja aina kun kärryt jäivät jälkeen (juu, jälkeen jäivät), niin niiden ääni mutkan takaa aiheutti pysähdyksen ja lohikäärmemäistä puhkumista. Mulla varmaan naama venähti, kun kengittäjä sanoi, että hänen 16-vuotias siitostammansa saa samanlaiset kilarit yhä edelleen aina ravurin nähdessään. Olin toivonut, että tämä menisi ajan kanssa ohi.

Perjantaina Helmi myös tutustui uuteen tarhakaveriin. Aiemmin Helmi oli käynyt Ruunan kanssa maastossa, jakanut tarhan sähkölangalla erotettuna ja syönyt ruohoa portin vastakkaisilla puolilla. Sitten vain pukkasin Helmin tarhaan ja toivoin parasta. Helmi kiersi nuuskimassa tarhaa ja Ruuna seurasi perässä. Sitten ne alkoivat syödä. Välillä käytiin nuuskimassa uutta kaveria ja jatkettiin omia puuhia. Sunnuntaina ne söivät samasta kasasta, joivat yhtä aikaa vettä ja vain jomman kumman omistajan tullessa paikalle piti vähän väistättää kaveria kauemmas.

Lauantaina olin seuraamassa (länkkä)valmennuksia ja yritin samoja asioita kentällä. Helmi myötäsi tosi hyvin ohjalle, kun sillä tuotiin pää lähelle ratsastajan jalkaa, mutta sen ajatukset olivat metsän takana maastoesteitä hyppäävässä hevosessa. Ja trailerissa, autoissa, mönkijässä ja kaikissa tallinpihassa liikkuvissa ihmisissä. Tehtiin noin sata yhdenohjan pysähdystä, ja se riitti minulle. Alettiin ravailla ympäri kenttää ja kohta sainkin Helmin kuulolle ja liikkumaan tosi kivasti eteen. 

Sunnuntaina Helmi sai uudet kengät alleen ja käyttäytyi tosi tosi hienosti. Rapsuttelin ja silittelin sitä läpi kengityksen ja Helmi lähestulkoon nukkui. Käytiin taas maastossa ja nyt saatiin kävellä ihan yksin ja rauhassa. Molempien mieli lepäsi ja meillä oli mukavaa. Muuten viikonloppu olikin aika vauhdikas, kun minulla oli kolme tallivuoroa putkeen ja puuhastelin tallilla aamusta iltaan.